Τι είναι όμως αυτή η δίαιτα;
Βασίζεται στη πολύ χαμηλή λήψη θερμίδων από υδατάνθρακες, με τη παράλληλη αύξηση της λήψης θερμίδων από λίπη.
Πράγματι αυτή η δίαιτα έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή στο ευρύ κοινό και όχι άδικα!
Έρευνες δείχνουν πολύ σημαντική μείωση τόσο του βάρους όσο και του λιπώδους ιστού σε άτομα που ακολουθούν τη συγκεκριμμένη δίαιτα, σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.
Όμως η μείωση του βάρος έχει και σαν αποτέλεσμα τη μείωση της μυικής μαζας
Αυτό έρχεται να προστεθεί και να επιβεβαιώσει προηγούμενες έρευνες στις οποίες είχε διαπιστωθεί πως αυτή η δίαιτα συνεπάγεται με χαμηλότερα ωφέλη σε υπερτροφία και δύναμη, σε σχέση με διαφορετικές δίαιτες. (Vargas 2018, Vargas-Molina 2020, Kysel 2020, Paoli 2021).
Έτσι διαπιστώνουμε εύκολα πως αν θέλουμε τα βέλτιστα ωφέλη σε δύναμη και υπερτροφία, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξουμε μια διαφορετική δίαιτα.
Παρόλα αυτά, αν κάποιος ενδιαφέρεται να χάσει απλά κάποια έξτρα κιλά εύκολα και γρήγορα σίγουρα μπορεί να κάνει μια δοκιμή.
Comments